行程概览
Day1：抵达郴州→苏仙岭夜景
- 上午：抵达郴州西站，租车或打车至苏仙区酒店（推荐苏仙岭附近民宿，均价200-300元/晚）。
- 下午：休整后游览苏仙岭风景区（门票45元），登顶观郴城全景，参观苏仙观。
- 晚上：品尝当地烧鸡公、栖凤渡鱼粉（人均50元）。
Day2：东江湖晨雾→白廊环湖
- 清晨：6:00前抵达东江湖景区（门票80元），拍摄小东江晨雾与渔夫撒网。
- 上午：乘船游览东江湖，登岛参观兜率岩溶洞（船票+溶洞套票120元）。
- 下午：驱车至白廊镇，环湖骑行或自驾（租车50元/小时），品尝湖鲜宴（人均80元）。
Day3：高椅岭丹霞→飞天山徒步
- 全天：包车前往高椅岭（免费）与飞天山国家地质公园（门票40元），徒步红岩碧水丹霞地貌，航拍打卡（包车费用约200元/车）。
- 晚餐：尝试郴州三文鱼刺身（人均100元）。
Day4：莽山国家森林公园
- 全天：自驾至莽山（门票65元），游览天台山、将军寨，体验悬崖栈道与云海（缆车往返120元）。
- 住宿：选择莽山脚下温泉酒店（均价400元/晚），泡温泉缓解疲劳。
Day5：板梁古村→返程
- 上午：游览保存完好的明清古村落板梁古村（门票35元），体验湘南民居文化。
- 下午：购买桂东黄糍粑等特产，返程。
费用预算（人均）
- 交通：租车/包车分摊约300元，高铁往返依出发地而定。
- 住宿：四晚住宿约600-800元（经济型至舒适型）。
- 门票：总计约385元。
- 餐饮：每日100-150元，总计500元。
- 总计：1500-2000元（不含大交通）。
实用贴士
- 东江湖晨雾需早起，建议前一晚住附近民宿。
- 高椅岭部分区域未开发，注意安全并穿防滑鞋。
- 郴州菜偏辣，提前告知商家调整口味。
- 推荐自驾或包车，景点较分散。