第一天：雾漫小东江与白廊环湖
上午：清晨6:30抵达小东江景区，观雾栈道拍摄渔夫撒网（冬季雾景需关注天气）。乘景区大巴至2号观景台，感受“中华奇景”水墨意境。
中午：品尝东江三文鱼（一鱼五吃：刺身、油炸、凉拌、鱼粥、清汤），推荐景区周边老字号“江畔渔家”。
下午：前往白廊景区，租电动车环湖骑行，打卡“郴州小洱海”凤凰岛。
晚餐：市区高子烧鸡公（配辣酱蘸料+米汤解腻），搭配本地米酒。
第二天：高椅岭丹霞与苏仙岭怀古
上午：探索高椅岭丹霞地貌，徒步龙脊背、巨蜥湖，航拍红岩碧水全景（建议穿防滑鞋）。
中午：尝试栖凤渡鱼粉（辣油汤底+鲜鱼片），推荐“吴氏老字号”。
下午：登苏仙岭访桃花居、三绝碑，在顶观景台俯瞰郴城日落。
晚餐：体验血鸭（鸭血炒制）与米粉肉，可选“老邓家土菜馆”。
第三天：裕后街人文与返程
上午：漫步裕后街明清古街，参观骡马古道遗址，品尝糖油粑粑、酱汁烤猪蹄等小吃。
中午：在古街茶馆品玲珑茶，搭配手作姜糖伴手礼。
下午：整理行装，前往郴州西站返程（建议预留1小时交通时间）。
实用贴士：
- 交通：景点间建议包车（约300元/天）或租车，市区打车用“滴滴出行”
- 住宿：小东江附近民宿（观雾方便）或市区五岭广场周边酒店
- 穿衣：冬季温度0-10℃，需备羽绒服+防滑登山鞋
- 预算参考：人均约1200元（含住宿、门票、餐饮）