一、行前准备与季节选择
郴州苏仙区属亚热带气候，四季分明。最佳旅游时间为春季（3-5月）和秋季（9-11月），此时气候温和，景色宜人。夏季多雨，需备雨具；冬季湿冷，注意保暖。建议提前查看天气预报，避开雨季和极端天气。
二、交通出行指南
外部交通：可乘高铁至郴州西站，或飞机至北湖机场，再转乘公交或出租车前往苏仙区（约30分钟车程）。内部交通：景点间距离较远，建议租车或包车出行，苏仙岭与高椅岭相距约15公里，东江湖稍远。公共交通有班车，但班次有限，提前规划时间。
三、核心景点游玩忠告
- 苏仙岭：以道教文化和自然风光著称，登山步道较陡，穿舒适运动鞋，携带饮用水。山顶可俯瞰郴州全景，建议早上去人少景美。
- 高椅岭：丹霞地貌奇观，部分区域未开发，注意安全警示，勿冒险攀爬。拍照时避开边缘，雨季路滑需谨慎。
- 东江湖：以湖光山色和雾漫小东江闻名，乘船游湖需提前购票，清晨观雾最佳。湖区温差大，备薄外套。
四、住宿与美食推荐
住宿：苏仙区内有经济型酒店和特色民宿，建议选择靠近景点的住宿，如东江湖周边民宿，便于早起观雾。美食：尝试当地特色如东江鱼、栖凤渡鱼粉，选择卫生餐馆，避免生冷食物。
五、安全与环保须知
安全第一：山区和湖区注意防滑、防虫，携带常用药品。环保出行：不乱扔垃圾，保护自然景观，遵守景区规定。行程规划：建议2-3天深度游，合理安排时间，避免过度劳累。