行程总览
本攻略专为老年游客设计，以“慢游、养生、安全”为核心，精选苏仙区及周边坡度平缓、设施完善的景点，每日活动量适中，避免过度劳累。
行程安排
- 第一天：苏仙岭文化祈福之旅
上午：抵达郴州，入住苏仙区中心酒店（建议选择近医院、有电梯的住宿）。
下午：游览苏仙岭风景区，乘坐观光车上山，漫步白鹿洞、三绝碑等平缓景点，感受福地文化。
晚上：品尝当地养生菜系，如东江鱼、米粉肉，清淡软糯。 - 第二天：东江湖生态慢游
上午：乘车前往东江湖，选择游船环湖观光，避免长时间步行，欣赏雾漫小东江的仙境景色。
下午：游览兜率灵岩溶洞，洞内平坦凉爽，适合避暑观奇。
晚上：返回市区，自由活动，可体验足浴按摩缓解疲劳。 - 第三天：丹霞奇观与自然养肺
上午：前往高椅岭，远观丹霞地貌，选择观景平台停留拍照，避免攀爬陡坡。
下午：莽山国家森林公园吸氧，乘缆车俯瞰原始森林，沿无障碍步道散步。
傍晚：结束行程，返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或租车，减少换乘奔波；景点内优先利用观光车、缆车代步。
- 健康：随身携带常用药物，注意补水防晒；行程中设置多次休息时间。
- 饮食：以清淡、熟软为主，避免生冷油腻，推荐尝试郴州藕粉、糍粑等易消化小吃。